SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do czego

  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] doświadczenia że on też sporo wody trzyma. XD 103kg więc w sumie jakby były gdzieś do 90kg zawody co rzadko ale się zdarza to raczej dało by radę. Ale nie wiem do końca od czego te kat zależą Wiem ze 90kg była planowana w Portugalii. W sumie to teraz na jesień może być ciekawie, bo podejrzewam,że sporo zawodników będzie to może zrobią jakiś [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-08 08:49:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2rano na czczo i po treningu 3przed treningiem i po treningu moim zdaniem opcja 1 jest najwlasciwsza a to z tego wzgledu ze rano jets bodajze najlepsze wchlanianie czego kolwiek do organizmu <te 8h snu nie jedzac nic robi swoje> a przed treningiem wydaje mnie sie ze jest podobnie jak z porcja gainera <wpompowuje sie ta kreatyne [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-11 09:54:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dżaro Wita...

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] odpoczałem i zaczalem kombinowac jak tu wrocic do formy no i krótkich konsultacjach z instrukotorem doszlismy do wniosku,ze cardio+na początku leki trening siłowy,to jest to czego mi trzeba. Napisze tylko jeszcze,że instruktor,to dzisiaj nie tylko moj trener,ale i serdeczny przyjaciel,kotry od poczatku mojej wizyty u niego na silowni poświecał mi [...]

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-16 22:50:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening przed czterdziestką

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] roku o tej porze ważyłem 97 kg. Teraz 82 kg przy 182 wzrostu. Musisz zadbać o "aero" jeśli marzy Ci się spadek wagi i jego utrzymanie. Nie lubisz biegać? OK. Od czego rower (zwykły lub stacjonarny), orbitrek, ergonometr lub steper? Z tego co widziałem miejsce masz. Kasę chyba też - bo siłownia śliczna. Więc pomyśl o tym, bo naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-08 20:31:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KulmasBan, z czego tu sie cieszyc? Za ta kase do Amerykanie placa za ubiezpieczenia, to w PL by Wam lekarze zapodawali apteczne HGH w dosyc dobrych dawkach, wiec zazdroscic nie ma czego, naprawde. Co do scigania, czytalem ostatnio art, ze USA sciga takze Asia Pharme, to taki maly OT :-)

    Odpowiedzi: 2561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-16 16:31:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] aby robić przerwę za każdym razem kiedy czuję się przemęczony - dotychczas nic złego mi się nie stało To podobnie jak ja, tyle czasu dało w kość A to wiesz zależy od czego musi odpocząć Tylko i wyłącznie od treningu siłowego, żadne inne niepożądane czynności go nie obciążają Ja zrzucam - waga pokazała ostatnio 91 kg - na takie harce to [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 12966 Data: 2011-05-13 19:42:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w planach treningowych, kiedyś była sztanga. Chwyt miał być neutralny , jest ale nie do końca . Popracuję nad techniką przy większej ilości powtórzeń, zresztą myślę ze tam jest o wiele lepiej bo i obciążenie mniejsze No a dla czego aż tak nisko oceniłeś ? Aż tak źle to chyba nie wygląda Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-09-27 00:15:16

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-26 23:48:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ******************************************************************************** ROZGRZEWKA -Postawiłem sobie za punkt honoru wziąć się za element podsiadu. Nie wiem dla czego mimo że siła w nogach poszła do przodu trudności mi sprawia uniesienie tułowia z pozycji przysiadu że sztangą trzymaną nad głowa. Serie z 50 kg jeszcze jako tako [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-22 19:44:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] moze lepiej OVT Nie słyszałem o tej metodzie, ale skoro podobna do GVT ale nie taka monotonna może Andrzej weźmie pod uwagę Twoją sugestię. Bo własnie monotonia to jest to czego mi najmniej trzeba obecnie robie OVT w sumie duzo nie potrzeba sprzetu a jesli nawet to zawsze mozna zrobic podmianke 1-2cwiczen Wpadnę do Ciebie do dziennika i [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-20 20:49:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się lekko nieprofesjonalnie, rozsmieszania itp . Efekt, spaliłem ostatnią serię wyciskania. Tutaj porównania nie ma, bo i 2 tyg. temu źle dobrałem ciężary, w efekcie czego postanowiłem wyciskać z oparciem, gdzie jak teraz widzę - jest 2 razy łatwiej. Barki stały się tak ciężkie, że łohoh. Młotki b. miło, dobra pompa na bicepsie, pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 17643 Data: 2007-04-09 19:43:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 7 powt. Mimo, że ostatni, dziesiąty ruch był dość wymostkowany, to jestem pozytywnie zaskoczony. Przysiady na prawdę b. mi się podobają, wkraczam na coraz wyższe obroty, czego dowodem są dane z poprzedniego treningu. Barki oczywiście ciężko, w ostatniej serii odpuściłem dziesiąty ruch wyciskania. Młotki bardzo przyjemnie, pompa po prostu [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 17643 Data: 2007-04-18 16:47:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że myślałem że wybuchnę, ale brzuch naładowany jeszcze bardziej %-) Więc koło 24 jak już skończyłem dojadać ostatnie winogrona, załadowałem diuretyków (nie będę pisał ile i czego, ale sporo %-) ), xenne, i poszedłem w kime. Z tego snu wyszło tyle że co pół godizny chodziłem do kibla, jak nie szczać to srać %-) Byłem bez soczewek, więc formy nie [...]

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-25 16:52:31 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] Pomimo faktu, że McGregor jest już nieco starszy i ma za sobą koszmarną kontuzję złamania nogi w walce z Dustinem Poirierem na UFC 264, Irlandczyk jest przekonany, że ma to, czego potrzeba, aby ponownie zostać mistrzem UFC i tym razem w trzeciej kategorii wagowej. Biorąc udział w sesji pytań i odpowiedzi w mediach społecznościowych, McGregor [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 8048 Data: 2021-09-03 15:54:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] aż utrwalę te cenne info w pamięci. Info bardzo przydatne bo jak dotąd widzę, że popełniam wiele błędów zwłaszcza przy mojej chorobie. Sog poleciał oczywiście. Teraz tak: dlaczego tylko przez pierwsze 4 tygodnie mam się stosować do tych wskazówek? Wędliny wszystkie odstawiam? Dlaczego piersi z kurczaka mam nie jeść jeśli to najchudsze mięso? [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-06 17:29:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.Dlaczego tylko przez pierwsze 4 tygodnie mam się stosować do tych wskazówek? Pierwsze 4 tygodnie mają na celu oczyszczenie twojej diety z produktów, które mogą ci nie służyć, np gluten czy nabiał. Po upływie 4 tygodni będziemy stopniowo wprowadzać do diety kolejne produkty i obserwować reakcję organizmu i twoje samopoczucie. 2.Dlaczego piersi [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-09 23:49:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    [...] 6*8 podciaganie bez gumy 4 8-) guma 2/ bg1 g4/ bg1 g3/ bg1 g2/ sciaganie 38,6*7/ 45,5*5/ 45,5*4 podciaganie bez gumy 2 guma 6/ bg2 g6/ bg1 g4/ bg2 g2/ bg2 g2/ bg1 g1 z czego z 2-3 podciagniecia bez gumy byly podchwytem podciaganie guma 5+3/ g4+4 sciaganie 35*8/35*8/40*5/45*4 podciaganie guma*6/bez gumy*2+guma4 sciaganie 35x8/40x8/35x8 [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-01 12:42:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    [...] 45,5*4 podciaganie bez gumy 4 guma 2/ bg1 g4/ bg1 g3/ bg1 g2/ sciaganie 38,6*7/ 45,5*5/ 45,5*4 podciaganie bez gumy 2 guma 6/ bg2 g6/ bg1 g4/ bg2 g2/ bg2 g2/ bg1 g1 z czego z 2-3 podciagniecia bez gumy byly podchwytem podciaganie guma 5+3/ g4+4 sciaganie 35*8/35*8/40*5/45*4 podciaganie guma*6/bez gumy*2+guma4 sciaganie 35x8/40x8/35x8 [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-27 23:08:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W zasadznie wiem od czego mam zacząć.tak w skrócie 1. Trening do bani 2. Z 10 kg hantlami to se możesz machać z kolejne 50 lat 3. Brak diety- nawet nie próbowaleś ułożyć. Podsumowanie Zamiast pisać nie wiem ile stron trza usiąść i poczytać.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 2010-08-19 16:58:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cayek - Ponowne zmagania po formę kose

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] utwierdzają mnie w fakcie, że obcym ludziom nie ma sensu gadać za dużo i tak samo publicznie, a jedynie zostawiać to dla siebie i tym bliskim bo się przyp******icie do byle czego znając może 10% sytuacji. Każdy z nich wie o co caman i skąd to wszystko było, a nie zamierzam wyciągać tu pewnych spraw by się „obronić” Co do życia na 100% i śmiania [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-05-25 14:16:40 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Solraos czyli jak myślałem w obecnym okresie nie zaprzatac sobie głowy tym aby ten kortyzol? zbic o ile jest podwyższony tez w razie czego myślałem o tym 11 andro co do rotacji to u mnie jakas tam ona tez była(opisywałem wcześniej) ale nie ąz taka duża, jednak do moemntu kiedys było wszytsko dopięte to się wszytsko zgadzało;-) szło ok potem gorszy [...]

    Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-20 13:46:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)